人類的身體就是必須透過移動來維持它的正常運作。如果你移動的次數過少，就會增加某些潛在疾病發作的可能性。如果你不喜歡流太多汗或是做激烈的運動，那麼就選擇散步吧！散步是一項老少皆宜的運動之一。
就讓我們一起來看看散步究竟可以獲得哪些好處吧～～
1. 可以讓你的身體更健康
散步是減肥的好方法之一。如果你發現自己身體的某個部位開始有脂肪堆積，可以透過散步來消耗脂肪，你也將獲得一個更勻稱的體形。
2. 可以增加免疫力
白血球是負責捍衛身體的健康。當你行走時可以促進血液循環，也能增加免疫力。
3. 可以強化骨骼
散步可以增進骨骼的健康。讓你減少體質疏鬆的機率。
4.會讓你睡得更安穩
散步能讓壓力舒緩。你可以選擇在晚餐後一個半小時去散步。
5. 可以預防癌症
散步可以預防罹患癌症。如果已經罹癌者，可以藉由散步獲得某種程度的補救。
6.可以預防高血壓
高血壓會影響健康狀態。如果你每天都有散步的習慣，那麼可以降低高血壓的機率。
7.可以強化心臟健康
散步可以強化肌肉，促進血液循環，也就是說，散步能強化你的心肺系統。
8. 可以提高情緒度
散步能讓你的幸福感增加，因為散步能夠讓你減少壓力。
9. 降低得到糖尿病的風險，散步能夠提高代謝率，有助於控制血糖。
10. 降低得到糖尿病的風險，散步能夠提高代謝率，有助於控制血糖。
11. 可以增進參與社交的機會
在散步的過程中，會有許多機會認識新朋友。
via: cyber-breeze.com
