糖分通常鬼鬼祟祟地潛藏在食物中，使我們吃下過多而不自知。我們通常認為糖應該存在於甜點類或糖衣包裹的食物，如甜甜圈。但你有想過「漢堡」裡也有很多糖分嗎？
去年登台的Krispy Krime，引起了一陣排隊炫風，想必現在大家應該都吃過了。筆者認為，真的、真的很甜。可是你有想過，有許多隨手可得的外食，其中暗藏了比甜甜圈更多的糖分，不知則已，一知道嚇死你。快點來看看有哪些食物，要小心，吃太多了會得糖尿病喔！
#1什麼！？第一個就嚇到我了，桂格大燕麥片一碗居然有這麼多糖分！？
#2 2/3碗巧克力優格也有這麼甜！吃整碗就肥死了。
#3漢堡王的漢堡也含有不少糖分，真沒想到！
#4 Subway的義大利牛肉丸堡，吃起來是鹹的，沒想到也加了這麼多糖分。
#5 這是國外賣的的水果杏仁椰子棒，也相當於台灣賣的某些棒狀零食，真的不誇張。
#6這是國外肯德基賣的一種Coleslaw沙拉，放在墨西哥捲餅裡的沙拉也是這一種。可是沙拉怎麼會甜呢？原來問題出在它的醬，別被騙了。
#7 麥當勞早餐漢堡系列，最頂級的享受，最多糖分的一餐...
#8 喔不！別被騙了！零脂肪藍莓優格，居然這麼甜！還以為多吃優格很健康呢！
#9這是美國一知名罐頭湯品牌Campbell's，出的蕃茄湯，真的沒想到它含有這麼多糖分！
#10這次是家樂氏號稱健康早餐，其實吃多也是造成慢性病的原因啊～
#11 Panera是美國一家知名連鎖「養生」麵包店，其實不然，它的雞肉三明治糖分已經超標了！
#12 太恐怖了！一個水果罐頭等於兩個甜甜圈的甜度！水果還是選新鮮的吃吧...
#13星巴克焦糖口味星冰樂，嗚，以後不能買了啦～
#14去Costco時，瑪芬少買一點喔。
#15可樂，更是不用說了，大家都知道這是所謂的垃圾食物...
#16最後一個，Odwalla是可口可樂公司旗下的品牌，專門出高級果汁或思慕昔，沒想到得到今天甜度評比之冠啊～
以上這些食物，不論在台灣或國外都很容易買到，真的不可不慎！還沒談到台灣手搖飲料呢。所以說，筆者提醒大家，還是少吃外食為妙，免得以後怎麼得到糖尿病的都不知道呢～
via:huffingtonpost.com
戴咪姐姐
