優酪乳一杯。半個鱷梨。兩勺蜂蜜。少許的橄欖油。
聽起來好像是在廚房裡調製些什麼配料，滋味可能不怎麼好。但這些成分實際上是您晨間或傍晚護理皮膚的良方。它們都是很好的天然保濕劑，能使肌膚柔嫩發光，沒有多餘化學品，價格也不像美容店貨架上的昂貴。
1.優酪乳
"皮膚像優酪乳"並非陳腔濫調的廣告詞；使用酪乳沐浴，確實可以創造出這種效果。這是因為優酪乳中含有乳酸，能夠去除乾燥死皮細胞，使肌膚回復清新、潮濕狀態。您不需要浸泡在酸味的乳中洗浴，只要取優酪乳在乾燥或發炎的皮膚上塗抹約五分鐘，再輕輕地沖洗乾淨，就可以達到保養目的。▼
2.乳木果油
這種果油自古以來就被當作天然保濕乳液，僅見於非洲的一種堅果。牛油果富含維生素A，不僅可以緩解皮膚乾燥，還可緩解濕疹、皮炎、曬傷及蚊蟲叮咬。它還含有對皮膚有好處的維生素F，其脂肪酸可以促進細胞正常生長和保持皮膚年輕。購買時最好是選擇無添加化學物質的產品，最好是100%乳木果油成份。▼
3.橄欖油
橄欖油能降低血壓、膽固醇、減少心臟病發作的風險，同時還可打擊多種癌症。研究顯示它可以減輕發炎症狀、消除腹部脂肪，且有助於調節血糖。但橄欖油不止於可以食用，它還可以滋潤乾燥皮膚，只有添加一點到熱水澡裡，就可體驗到它的顯著功效，橄欖油因此獲得液體黃金的美稱。▼
4.鱷梨
下次當您在調製鱷梨醬時，記得留下一些鱷梨泥來，用於護膚效果絕佳。鱷梨中含有一種潤滑劑，可潤滑角質細胞，填補我們皮膚外層扁平細胞的間隙。它還具有精湛的表皮滲透力，使皮膚極易吸收。鱷梨也含有高脂和維生素A、D和E，可使皮膚保持水分，減少皺紋。只需把一些鱷梨泥塗到皮膚上，10到15分鐘沖洗掉，就可見到效果。▼
5.蜂蜜
除了美味之外，蜂蜜還擁有對皮膚極大的益處。它是天然保濕劑，使皮膚保持適度水分。它還具有殺菌、抗菌、抗炎的效用，可促進傷口癒合。簡單的做法是把兩湯匙蜂蜜在同等量的水中溶化，再添加六大湯匙的水。將它塗抹於皮膚上，等待10分鐘後沖洗，是對付乾性皮膚最佳的良方。▼
花千樹
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