夏天到了，悶熱的空氣讓很多女生的「妹妹」不舒服。如果不好好照顧它們，嚴重的會感染細菌而生病，若施加不當刺激，可是會疼痛的喔！別小看這些枝微末節的事情，它可會影響你一整天的心情，甚至你一生的幸福。以下，有七種食物對「妹妹」的健康很有幫助唷！
#1 天然優格/乳酸菌
乳酸菌可幫助陰道與私密處維持在弱酸性的環境，取締來源可以是天然優格或乳酸菌膠囊。這類的食品添加了益生箘，不僅可幫助腸子蠕動，更能防止私密處遭到酵母菌侵襲而生病。
#2 水
多喝水的好處非常多。多喝水是一簡單直接的方法，而且極有效率。私密處為了抵擋細菌直接侵襲，通常都會分泌黏液在表層做保護膜，而水，就是黏液的主要物質，它能使下體保持在良好的狀態。並且，人體必須要補充足夠的水分才能使每一個器官正常運作，「妹妹」也不例外。多喝水還能使陰道產生潤滑作用，且減低異味產生。
#3 蔓越莓汁
蔓越莓與下體健康的關係，一直是密不可分的。酸酸甜甜的蔓越莓可促進尿液酸化，進而減少尿道感染，並降低細菌性膀胱炎的機率。因為女生的「妹妹」是呈弱酸性的，而一般尿液pH值大約是6（弱鹼性），故能減少刺激，使私密處維持在良好狀態。
#4 新鮮蔬果
新鮮蔬果對人體幫助大，這還用說嗎？不過這回我們來聊聊對「妹妹」的好處。多葉植物，如白菜、菠菜與深綠色花椰菜能預防下體乾燥; 而富含維生素C的水果，則可去除過多的自由基，使肌膚健康。
#5 大蒜
大蒜怎麼會跟「妹妹」有關咧？大蒜一直以來皆被世人認可是廣效的殺菌劑，而它也能保衛下體健康。每日吃下20～30毫克的生大蒜，確實能有效改變易遭受細菌侵擾的女體體質。若已感染，大蒜則能減緩症狀。
#6 堅果與種籽類
例如核桃、向日葵籽、南瓜籽與杏仁果都富含維生素E，維生素E有防止陰道乾燥的功能。而這些食物也都含有鋅，鋅對月經循環有調節的功效，只要月經順了，很多事都順了！
#7 蕃薯
蕃薯不僅好吃、富含纖維素、能代替正餐的澱粉類以外，它還充滿維生素A。維生素A有使子宮壁增厚、變強壯的功效，以促進賀爾蒙分泌，使人體功能正常發揮，精神百倍！
另外，筆者提醒各位女生，除了吃、用以外，正確的清潔觀念是最重要的喔！在多重照護下，私密處一定能恢復健康。如果還有不清楚的地方，每個人必上網做足功課，或是請教醫生喔！祝大家都健康快樂～
via: allwomenstalk.com
戴咪姐姐
