平日朝九晚五的上班族，下班後，繼續當低頭滑板御宅族，零食飲料隨手捉便下肚，結果是肚皮愈來愈膨大，脂肪愈積愈難消，朋友相見，驚嚇直呼：一日不見，胖若兩人！今春修身剪裁的短上衣大行其道，流行所趨，健身教練特別設計了這組能夠消除腹部贅肉的運動，並請來超級名模卡莉．克勞斯做示範。現在就放下您手中的3C，一起跟著名模做運動吧！
這組運動相當簡單，主要是針對上腹、下腹及側邊贅肉所設計。需要用到一個裝水的瓶子。首先，挺直背脊，左手持水瓶，與左腿一起做伸展動作。一開始先做5次，再換邊做；之後再慢慢增加到每回15次。
兩手撐地，左腿向身體方向拉近，再回到原點，重複幾次。
這個動作與前面相似，惟一不同的是這次腳踝要向內做出扭曲動作。
接下來以一手支撐地板，另一隻手向上拉起。換邊重複做。
單手支撐地板，另一隻手向前伸張。換邊重複做。過程中要確認腳趾穩穩地撐住地板，以防重心不穩跌倒。
做完這組動作，應該會覺得腹部肌肉變得緊實，不再那麼鬆垮，隨著身體出汗，休息後精神也變得比較好。只要能夠持之以恆，不久您便能重獲平坦結實的小腹肌喔。今日的毅力，決定明日的美麗，想要擁有健康的身體與健美的身材，惟有靠持續的鍛鍊！
Via: Vogue
花千樹
時尚總不編 at 時尚華爾滋
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