6種助您燃燒脂肪的食物，沒想到竟然會有牛肉！

減肥減到什麼都不敢吃嗎？有些人甚至說，連喝水都會胖呢！一想到減重，就得管緊自己的嘴巴，美食當前也要自制，活得真是超級痛苦！專家說，想減肥的看過來，以下6款食物能提供身體所需要的蛋白質、纖維、維生素和抗氧化劑，讓身體機能快速運轉，丟掉多餘的脂肪，達到自然燃脂的目的，減重也可以如此輕鬆，吹灰不費！

1.熱巧克力

一杯溫暖的可可，飽含抗氧化劑。抗氧化劑能減少皮質醇，有助於減少腹部脂肪的堆積。熱巧克力中的抗氧化劑濃度是紅茶的5倍以上，雖然它可減脂，但所含的碳水化合物和蛋白質也可以幫助運動後肌肉復原，同時還能抵抗煙癮，消除您對其他糕點、高糖食物的欲望。

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2.雞湯麵

雞湯麵能迅速填飽您的胃，避免暴飲暴食。飯前喝碗雞湯，可以有效控制進食時的熱量吸收。雞湯麵裡含有蛋白質、纖維和維生素，注意做湯的時候，要加入蒜末、洋蔥、香菜和月桂葉，但不要加鹽巴。此外，使用去骨、去皮的雞肉，可以有效去除脂肪。最後，記得一定要加入足量的蔬菜，芹菜和胡蘿蔔是兩種常見的選擇，可以提供身體需要的鈣、鎂、磷和鉀。

3.燒炙的(牛)肉

只要一吃下蛋白質，它會立即展開對脂肪的戰鬥。根據醫學報導，光是消化您吃下的蛋白質，就可以幫助身體燃燒熱量。蛋白質需要較長的時間，才會完全消化離開您的胃，因此會使您感覺飽得比較久，並減少當晚的食量。想要加速燃脂，可以增加蛋白質的攝入量，這會讓您快速減去更多脂肪，並保有較好的肌肉質量。

4.馬鈴薯

有些人避免食用馬鈴薯，認為它是高碳水化合物，但是研究顯示，馬鈴薯實際上可以讓您的身體加速燃燒脂肪。它除了提供豐富的纖維和維生素C和B，當煮熟冷卻後，它們會成為抗性澱粉，可以加速身體機能並減少脂肪。烹調時，可與豆類、無脂切達奶酪、鮪魚沙拉、雞胸肉和香菇切片一起合煮，可以降低膳食中的血糖生成指數，成為完美的燃脂食物。