窗外的蟬已經叫了起來，也差不多是時候去海邊戲水了吧？不知道各位成功甩掉冬天貼上的肥膘了沒呢？ 真的明顯感覺到這兩年的健身熱度越來越高，大家都在為各種人魚線、馬甲線在努力，所以小編今天決定要來分享一套只需10分鐘就能完成的混合健身訓練操。
這可是辣媽Jessica Alba的教練Yumi Lee設計的，不需要用到健身器材、道具，而且最好的是，每個動作都會有3種做法，大家可以根據自己的體能來選擇，從低難度的版本入門，然後再慢慢增加難度，popsugar上發佈了一天就已經累積了三十幾萬Share，想要快速練出Bikini Body的你還不快點來試試？
文：Elle
via:A DAY
