1。感恩
不感激生活中美好事物的人,將永遠不會滿足。盤點生命中美好的一切,但也不要忽略你所經歷的艱困、障礙及挫折,它們是生命中的智慧,能夠給予你力量,教導你如何堅強。感恩每一個困境,因為它們都指向一個光明的未來。
2。分享你的故事
分享生活中的冒險、成功,甚至失敗,能使我們活得更樂觀積極。知道別人也處於同樣狀況,同樣堅持,就足以構成安慰。它傳播了希望的訊息,而希望正是樂觀的要素。當我們分享我們的故事,我們也給予了別人需要的工具來構建、發展和堅持。
3。原諒
說起來容易做起來難,但只要心想,過去已成過去,似乎就沒什麼過不去的坎了。這樣想吧,你心裡很難原諒的那個人,現在有多麼渴望抹掉那些過去。只有與過去達成和解,它才不會搞破壞。一旦你做到這一點,你就可以闔起那些章節,過更積極幸福的生活。
4。當一個好聽眾
當你傾聽,你打開了吸收知識之門,不再用自己的言語或分散的注意力,將整座世界擋在外面。你展示了自信和尊重他人。知識和信心,使你感覺更安全,更積極,因此能夠散發正能量。
5。將羡慕和嫉妒轉化為能量
羡嫉別人,只會傷害自己。宇宙沒欠你什麼,有人肯定比你好。把精力用在建立你的個人專業品牌上。把別人的成功當成催化劑,以此來促進自己實現目標。
6。多微笑,少皺眉
微笑,可以創造一個快樂、激勵、吸引人的環境。皺眉則適得其反,只會令人退壁三舍。即使只是微量的快樂,仍可釋放羥色胺(快樂激素),讓最艱難的日子也變得可以克服。
7。鍛煉
我們都需要運動及陽光,即使只是每天15分鐘。曬不夠足量陽光,可以補充維生素D,沒有時間運動,可以改爬樓梯。膳食必須均衡,不要拒絕水果蔬菜,饑餓時補充些核果類,可以激發體內動力。
8。積極正面的思考
積極的思維,是能夠在逆境中找出一線希望,永遠認定明天會更好。把困難想成一場手術,你覺得糟透了,但願它快點結束。你會設想這場手術的目的,以及要得到的結果。為達預設目標,今天必定很辛苦。你也可以把它想成學生應試,要記住所有課本上的知識,有如世界末日,但只要想到這對未來有何影響,便會全力以赴。生活不是玩樂透,要得必需先付出。
9。停止責備他人
以自我立場責怪他人,易如反掌。大家都會將自己的問題歸咎於經濟、政客、老闆,和任何第三方。但惟有當你接受自己才是主控者,你才會自然而然找到樂觀和希望。記住,機會只存在於谷底,而不在山頂。
10。明白過去並非未來的藍圖
經歷生命中的逆境,並不意味惡運會沒完沒了,至死方休。別讓不好的經歷成為自我應驗的預言。相反地,要把這些磨難鑄造成生命中的里程碑,為未來指出一條明確的道路。
願這些建構好磁場的辦法,能夠幫您汲取正能量。喜歡,就與親友們分享吧!
Via: Huffington Post