現代人都在尋找方法讓自己「長生不老」。「長生不老」與「保持年輕」似乎有異曲同工之妙，各家產品大打抗老功效，讓你眼花撩亂。從健康補給品、保養品到手術等方法都有。不過，哪些方法是真正有效又天然的？以下這10種可能是你隨手可得的「抗老」資源。
#1運動
保持運動習慣當然是第一要素，無論什麼年紀，運動都能增加新陳代謝、增進身體機能，使你「凍齡」在你想要的年紀。
#2找個心靈寄託
說到心理健康，宗教可能是個選擇，時常將心裡的話傾訴給「祂」知道，不但能減輕壓力，也不致於讓負面情緒傷了自己。
#3生小孩
研究報告指出，有小孩的人比沒有小孩的人活得久。為什麼？因為大部份的人會因為有小孩而改變生活模式，戒菸、少喝點酒、小心點開車等，都是讓你活得比較久的原因喔！
#4吃得少
近年來科學家證實，吃得較少的人比餐餐吃太飽的人壽命較長，減少食物毒素堆積、減少癌症風險、糖尿病、肥胖症風險都是其中的原因。
#5住在郊外
比起住在擁擠的城市，住郊外對於健康的好處多多，空氣清新，減少肺部負擔。視野開闊，心情自然開朗。
#6學外語
科學家研究指出，學習外語可活化腦部，使大腦一直處在警覺狀態，可減少得到阿茲海默症的機率。
#7做善事
我們從小就被教導要行善不落人後，不過這一切是有根據的。科學家分析，那些願意施捨、願意參與公眾事務的人的確能擁有較長的壽命。
#8睡少一點
一天八小時一直是理想的睡眠時間，不過近年科學家相信，若能降到一天睡六小時更能降低死亡因子。並且，睡眠輔助藥品會增加大腦負荷，使你壽命變短，若你是安眠藥習慣用者，快請醫生教你如何減藥吧。
#9時常大笑
笑能治百病，這是自古至今不變的道理。常笑的人不但能減輕壓力、提升免疫力，還能降低血壓。一舉數得，何樂而不為？
#10持續工作
退休似乎是你在漫漫工作年數後的獎勵。不過退休生活不見得有你想得這麼美。經濟開始出現壓力、自我認同開始下降、交友圈變小等等問題會一一出現。當然，過度工作是現代人折壽的最大元兇，不過，找到工作與生活的平衡點，一定能夠使你的人生精彩又延年益壽。
via:amazing-buzz.com
戴咪姐姐
